Merk je ademhaling op zonder die te forceren; bij terugkerende paniekaanvallen vervangt meditatie geen professionele hulp. Begrijp lichamelijke en emotionele reacties beter en hervind stevigheid.
Neem een prettige houding aan en merk je natuurlijke ademhaling op zonder die dieper te willen maken. Merk gevoelens en gewaarwordingen op zonder dieper te moeten ademen. Kom terug bij je natuurlijke adem als je afdwaalt. Verleng de oefening geleidelijk als dat prettig voelt.
Upload datum:2020-06-01T10:25:30+00:00
Beloning
Flexibiliteit
0
Uithoudingsvermogen
0
Concentratie
50
Krach
0
Mobiliteit
0
Balans
0
Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op onderzoek van het Internationaal tijdschrift voor farmaceutische onderzoek en wetenschappen.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Les Details
Auteur
Unagrande AI
Thema
Omgaan met paniekaanvallen
Duur
5 minuten
Asanas en oefeningen
1 asana
Energieverbruik
2 kcal
Beloning
Flexibiliteit
0
Uithoudingsvermogen
0
Concentratie
50
Krach
0
Mobiliteit
0
Balans
0
Les "Omgaan met paniekaanvallen"
Meditatie om jezelf te steunen bij angst
1/ 1asana's
05:00
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
Instructeur's voice
Muziek
VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
INNERLIJKE RUST 01:27
OCHTENDDROMEN 01:34
BOSKOELHEID 05:00
ZOMERREGEN 02:00
BERGSTILTE 02:00
ZEEBREEZE 02:00
DE STEM VAN DE WIND 02:00
LENTEBOS 02:00
Probeer de yoga club mobiele app
De app biedt kant-en-klare yogalessen, meditatie en intensieve cursussen voor uiteenlopende doelen.
