Oefen om je aandacht terug te brengen naar wat telt als je gedachten afdwalen. Blijf bij een gekozen taak en versterk je innerlijke discipline.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Als er een andere gedachte verschijnt, merk die dan op en keer terug naar je adem. Dat terugkeren is de kern van de oefening.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
