Laat de zorgen van de dag los en bereid je voor op een rustige nacht. Ontspan lichaam en geest bij de overgang van de drukke dag naar rust.
Maak het jezelf gemakkelijk voor je gaat slapen. Stel je voor dat je bij elke uitademing de spanning van de dag loslaat. Beweeg zacht richting slaap. Je kunt met vijf minuten beginnen en de oefening geleidelijk verlengen als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
