Volg je natuurlijke ademhaling en keer terug naar het huidige moment.
Neem een comfortabele houding aan en volg de begeleide ademhalingsoefening. Merk de gewaarwordingen van elke in- en uitademing op zonder je ademhaling te veranderen. Keer ernaar terug als je aandacht afdwaalt. Je kunt met vijf minuten beginnen en de oefening geleidelijk verlengen als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
