Merk gedachten en gevoelens op zonder ze meteen te beoordelen. Laat innerlijke weerstand los en vind rust, ook wanneer het moeilijk is.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Laat gedachten en gevoelens toe zoals ze komen. Merk ook weerstand of angst met dezelfde milde aandacht op. Je kunt met vijf minuten beginnen en de oefening geleidelijk verlengen als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
