Meditatie als motivatie voor je training helpt je je te concentreren op regelmatige lichaamsbeweging, je vastberadenheid te versterken en luiheid te overwinnen. Het is ontworpen om een innerlijke stimulans voor actie te creëren en een gewoonte van regelmatige lichaamsbeweging te ontwikkelen.
Zoek een rustige plek waar je niet afgeleid wordt. Ga rechtop zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling en stel je voor hoe je je met elke inademing vult met kracht en vastberadenheid. Stel je voor dat je je doelen bereikt, uitdagingen overwint en wilskracht ontwikkelt. Sta jezelf toe de voldoening te voelen van het nemen van stappen om je lichaam en gezondheid te verbeteren. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt om gemotiveerd en geïnspireerd te blijven om te trainen.
