Prioriteringsmeditatie helpt je je te concentreren op de belangrijkste taken en je geest te bevrijden van onnodige ruis. Deze oefening helpt je je doelen te verduidelijken, te begrijpen wat echt belangrijk is en prioriteiten te stellen in je leven.
Zoek een rustige plek zonder afleiding. Ga rechtop zitten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Stel je voor dat elke ademhaling je vult met helderheid en vastberadenheid. Denk na over wat er nu belangrijk voor je is en welke doelen je aandacht vereisen. Stel jezelf een duidelijke richting voor ogen die je naar je prioriteiten leidt. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt je je doelen beter te begrijpen en ze effectief te prioriteren.
