Meditatie ter verlichting van angst helpt je stress en angst los te laten, waardoor je innerlijke rust en harmonie ervaart. Tijdens dit proces leer je spanning en onrustige gedachten los te laten, waardoor er ruimte ontstaat voor helderheid en vrede.
Zoek een rustige plek waar je niet wordt afgeleid door lawaai. Ga comfortabel zitten met een rechte rug. Sta jezelf toe om in het moment te zijn en veroordeel jezelf niet als je gedachten afdwalen. Begin met 5 minuten per dag en bouw de tijd geleidelijk op. Regelmatig oefenen zal de deur openen naar rust en helderheid.
