Meditatie voor sportrevalidatie helpt het herstel van blessures te versnellen, pijn te verlichten en het fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Het doel is om zelfgenezende processen te activeren en de normale lichaamsfuncties te herstellen.
Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt en ga comfortabel zitten met een rechte rug. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Stel je voor dat je lichaam zich vult met helende energie bij elke inademing en dat spanning en pijn wegsmelten bij elke uitademing. Sta jezelf toe om te voelen hoe je lichaam zich elke dag herstelt, sterker wordt en zijn kracht terugkrijgt. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt het herstelproces te versnellen en je lichaam terug te brengen naar zijn optimale conditie.
