Efeito benéfico
- Ajuda a relaxar após o exercício
- Melhora o humor
- Acalma
- Ajuda a mudar o foco da atenção
- Fortalece os músculos respiratórios
- Relaxa os músculos
Contraindicações
Sem indicação
Técnica de execução
Pranayama na postura de relaxamento, com três minutos de duração. Deite-se confortavelmente e observe a respiração natural, sem tentar torná-la mais profunda ou mais lenta.
Detalhes do exercício
Mecânica
Estática
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
3 minutos
Gasto de energia
2 kcal
Popularidade
403
de
442
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Урок 110 ( Pranayama na postura de relaxamento )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama na postura de relaxamento · 3 min | Unagrande
Informação sobre o asana
Técnica de execução
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Deite-se confortavelmente e observe a respiração natural, sem tentar torná-la mais profunda ou mais lenta. Prática de 3 min.
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Pranayama na postura de relaxamento
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