Efeito benéfico
- Melhora o controle do ritmo da respiração
- Ajuda a relaxar após o exercício
- Melhora o humor
- Acalma
- Ajuda a mudar o foco da atenção
- Harmoniza a esfera psicoemocional.
- Fortalece os músculos respiratórios
- Clareia a mente
Contraindicações
Sem indicação
Técnica de execução
Pranayama na Postura do gato, com três minutos de duração. Preste atenção ao movimento do abdómen enquanto respira. Mantenha um ritmo confortável e pare se sentir desconforto.
Detalhes do exercício
Mecânica
Estática
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
3 minutos
Gasto de energia
2 kcal
Popularidade
408
de
442
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Урок 116 ( Pranayama na postura do gato )
1
/ 1
асан
03:00
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Pranayama na postura do gato · 3 min | Unagrande
Informação sobre o asana
Técnica de execução
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Preste atenção ao movimento do abdómen enquanto respira. Mantenha um ritmo confortável e pare se sentir desconforto. Prática de 3 min.
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Pranayama na postura do gato
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