A meditação da aceitação ajuda você a aprender a se libertar da resistência e a aceitar a si mesmo e o mundo ao seu redor como eles são. Ela visa libertar sua mente do julgamento e ensinar você a encontrar a harmonia interior, independentemente das suas circunstâncias.
Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente, mantendo a coluna ereta. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Permita-se aceitar tudo o que vier à sua mente — pensamentos, sentimentos, emoções — sem julgamento. Reconheça que tudo isso faz parte da vida e liberte quaisquer medos ou tensões. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular ajuda a desenvolver a harmonia interior e a aprender a aceitar todos os aspectos da vida.
