Liberte a tensão de um dia exigente e faça uma pausa.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Deixe os ombros e o corpo suavizar ao expirar. Se a mente divagar, regresse à respiração sem se criticar.
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Aliviar o stress
Duração
- 10 minutos
Asanas e exercícios
- 1 asana
Gasto de energia
- 2 kcal
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