Observe a respiração sem a forçar em momentos de ansiedade; se os ataques forem recorrentes, a meditação não substitui a ajuda profissional. Observe as suas reações à ansiedade enquanto dá tempo ao corpo para relaxar.
Escolha uma posição confortável e observe a respiração natural sem tentar torná-la mais profunda. Observe sensações e emoções sem forçar uma respiração mais profunda. Regresse à respiração natural quando se distrair.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
