Reserve um momento de calma para se ligar ao seu corpo e ao seu bebé durante a gravidez. Relaxe, deixe as preocupações diminuir e sinta carinho por si e pelo seu bebé.
Acomode-se e siga a respiração natural. Leve uma atenção carinhosa ao seu bebé e aos sentimentos de cuidado que surgem. Respire naturalmente e mantenha uma posição confortável.
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