Pratique trazer a atenção de volta ao que importa quando a mente se distrai.
Encontre um lugar tranquilo e uma posição confortável. Quando aparecer outro pensamento, observe-o e regresse à respiração. Esse regresso repetido é o centro da prática.
Recompensa
Flexibilidade
Resistência
Concentração
Força
Mobilidade
Equilíbrio
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Foco mental
Duração
- 10 minutos
Asanas e exercícios
- 1 asana
Gasto de energia
- 2 kcal
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