A meditação para autoestima ajuda a fortalecer o autorrespeito e aumentar a autoconfiança. Essa prática se concentra na autoaceitação, incluindo seus pontos fortes e fracos, e no reconhecimento do seu valor.
Encontre um lugar tranquilo onde não será incomodado. Sente-se ereto e feche os olhos. Concentre-se na sua respiração. Sinta como a cada inspiração você se enche de autoestima e, a cada expiração, libera dúvidas e críticas. Imagine como sua autoestima cresce a cada dia e como você passa a se valorizar cada vez mais e a valorizar seus esforços. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular ajuda a fortalecer uma autoimagem positiva e a aumentar sua confiança.
