A meditação para motivação nos exercícios ajuda você a concentrar sua mente na prática regular de exercícios, fortalecer sua determinação e vencer a preguiça. Ela foi criada para gerar um incentivo interno para a ação e ajudar a desenvolver o hábito de se exercitar regularmente.
Encontre um lugar tranquilo onde você não se distraia. Sente-se ereto e feche os olhos. Concentre-se na sua respiração, imaginando-se se enchendo de força e determinação a cada inspiração. Imagine-se alcançando seus objetivos, superando desafios e desenvolvendo força de vontade. Permita-se sentir a satisfação de dar passos para melhorar seu corpo e sua saúde. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular ajuda a manter a motivação e a inspiração para o treino.
