A meditação para reabilitação esportiva ajuda a acelerar a recuperação de lesões, aliviar a dor e melhorar o bem-estar físico e emocional. Seu objetivo é ativar os processos de autocura e restaurar o funcionamento normal do corpo.
Encontre um lugar tranquilo onde não será incomodado e sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Imagine seu corpo se enchendo de energia curativa a cada inspiração e a tensão e a dor se dissipando a cada expiração. Permita-se sentir seu corpo se regenerando, se fortalecendo e recuperando suas forças a cada dia. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular ajuda a acelerar o processo de recuperação e a devolver seu corpo ao seu estado ideal.
