Bidala pranayama é uma prática respiratória que acalma a mente através do uso poderoso dos movimentos abdominais e da gravidade. Este pranayama tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular e a prática regular também pode ajudar a aliviar o estresse. Bidala pranayama é uma prática energética, portanto, pode ser feita antes ou entre os exercícios (durante uma aula).
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Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
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Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Pranayama na postura do gato
Duração
- 5 minutos
Asanas e exercícios
- 1 asana
Gasto de energia
- 20 kcal
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