A meditação para a preparação para a mudança ajuda você a se abrir para novas possibilidades e a aprender a se adaptar à mudança. Ela visa libertá-lo do medo do desconhecido e desenvolver a flexibilidade interior para acolher a mudança de coração aberto.
Encontre um lugar tranquilo onde não será incomodado(a). Sente-se confortavelmente, mantendo a coluna ereta. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Imagine-se preenchendo-se de prontidão e abertura a cada inspiração e liberando todas as dúvidas e medos a cada expiração. Sinta-se pronto(a) para abraçar a mudança com confiança e calma. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular ajuda você a se tornar mais flexível e confiante para abraçar a mudança.
