Пранаяма в позе алмаза Ваджра Пранаяма
Асаны и упражнения

Пранаяма в позе алмаза — Ваджра Пранаяма

3 мин 5 мин 7 мин
7 мин
168 баллов
21 ккал
Пранаяма в позе алмаза
hourglass-icon 7 мин
asana miniature
07:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 5 минут

Полезный эффект

Противопоказания

Варикозное расширение вен

Техника выполнения

Ваджра пранаяма – дыхательная практика, которая успокаивает и делает ум ясным. Психику – стабильной. Эта пранаяма – прекрасный инструмент стресс-менеджмента. Также практика хороша для активных людей, которые могут продолжительное время сидеть в Ваджрасане. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-01-31T06:22:13+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе алмаза встречается 7 раз в 7 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 90 мин
Сон 90 мин
Легкие 60 мин
Легкие 90 мин
Путешествие 60 мин
Расслабление 90 мин
Похудение 90 мин

Пранаяма в позе алмаза встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема Название Длительность День
Медитация 2 нед. 6
Медитация 3 нед. 13
Привычки 4 нед. 21

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
7 минут
Расход энергии
21 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
21
Концентрация
70
Сила
0
Подвижность
7
Баланс
70

Популярность 391 из 444

Редко используется
в готовых уроках
7 уроков
Редко используется
в готовых курсах
3 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе алмаза встречается 7 раз в 7 урокаx

Тема Название Время
Расслабление 90 мин
Сон 90 мин
Легкие 60 мин
Легкие 90 мин
Путешествие 60 мин
Расслабление 90 мин
Похудение 90 мин

Пранаяма в позе алмаза встречается 3 раза в 3 курсаx

Тема Название Длительность День
Медитация 2 нед. 6
Медитация 3 нед. 13
Привычки 4 нед. 21
Урок 115 ( Пранаяма в позе алмаза )

1 / 1 асан
asana
07:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00