Пранаяма в позе кошки Бидала пранаяма

7 мин
182 баллов
28 ккал
Пранаяма в позе кошки
hourglass-icon 7 мин
asana miniature
07:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 5 минут

Полезный эффект

  • Улучшает газообмен в легких и тканях
  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает нервную систему
  • Успокаивает ум
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Увеличивает объем легких
  • Проясняет ум

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Бидала пранаяма – дыхательная практика, которая успокаивает психику за счёт мощного использования движения брюшной стенки и силы тяжести. Эта пранаяма благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, также регулярные занятия помогут избавиться от стресса. Бидала пранаяма – энергичная практика, поэтому ее можно делать перед упражнениями или между ними (во время занятия). Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-05-20T14:34:39+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе кошки встречается 2 раза в 2 урокаx

Тема Название Время
Беременность 90 мин
Энергия 90 мин

Пранаяма в позе кошки встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
7 минут
Расход энергии
28 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
21
Концентрация
70
Сила
0
Подвижность
21
Баланс
70

Популярность 410 из 442

Редко используется
в готовых уроках
2 урока
Редко используется
в готовых курсах
0 курса

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе кошки встречается 2 раза в 2 урокаx

Тема Название Время
Беременность 90 мин
Энергия 90 мин

Пранаяма в позе кошки встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День
Урок 117 ( Пранаяма в позе кошки )

1 / 1 асан
asana
07:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00