Пранаяма в позе кошки Бидала пранаяма

5 мин
130 баллов
20 ккал
Пранаяма в позе кошки
hourglass-icon 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Бидала пранаяма – дыхательная практика, которая успокаивает психику за счёт мощного использования движения брюшной стенки и силы тяжести. Эта пранаяма благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, также регулярные занятия помогут избавиться от стресса. Бидала пранаяма – энергичная практика, поэтому ее можно делать перед упражнениями или между ними (во время занятия). Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-04-18T20:18:34+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе кошки встречается 4 раза в 4 урокаx

Тема Название Время
Дыхание 5 мин
Варикоз 45 мин
Варикоз 60 мин
Варикоз 90 мин

Пранаяма в позе кошки встречается 5 раз в 7 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет 4 нед. 3, 4
Энергия 4 нед. 6
Пресс 4 нед. 18, 24
Похудение
Похудение за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 5, 11, 17, 23
4 нед. 5, 11, 17, 23

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
5 минут
Расход энергии
20 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
15
Концентрация
50
Сила
0
Подвижность
15
Баланс
50

Популярность 386 из 444

Редко используется
в готовых уроках
4 урока
Редко используется
в готовых курсах
7 курса

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Пранаяма в позе кошки встречается 4 раза в 4 урокаx

Тема Название Время
Дыхание 5 мин
Варикоз 45 мин
Варикоз 60 мин
Варикоз 90 мин

Пранаяма в позе кошки встречается 5 раз в 7 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет 4 нед. 3, 4
Энергия 4 нед. 6
Пресс 4 нед. 18, 24
Похудение
Похудение за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 5, 11, 17, 23
4 нед. 5, 11, 17, 23
Урок 121 ( Пранаяма в позе кошки )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00