1 день из 28
Тонкая талия. День 1
hourglass-icon 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут
Войти в клуб

Тонкая талия. День 1

15 мин
16 асан
627 баллов
84 ккал

Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Тонкая талия за 28 дней», целью которого является избавление от проблем в области талии. Уроки курса направлены на активную проработку области спины, пресса и боков. При регулярной практике, а также контроле за питанием, тонкая талия непременно будет реализована! Практикуй каждый день, не сдавайся!

Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.

Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых включает упражнения из предыдущих блоков прошедших недель с целью поддержания уровня выполнения и эффекта. Также с каждым новым модулем добавляются упражнения из нового раздела и с каждым модулем некоторые более простые упражнения меняются на более сложные.

В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.

Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.

Интенсивный курс «Тонкая талия за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 5 уроков возрастающей продолжительности и одного 10-минутного урока, в котором даны основные упражнения по теме модуля. Последний модуль состоит из 4-х уроков, которые включают в себя позы на закрепление материала.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация оздоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться ссоответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся вэтом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-01-18T15:19:53+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Тонкая талия. День 1
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
16 асан
Расход энергии
84 ккал

Награда

Гибкость
102
Выносливость
95
Концентрация
91
Сила
110
Подвижность
117
Баланс
112
Урок "Тонкая талия. День 1"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 16 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00