Все о медитации, дыхании и практиках расслабления

Медитация и практики

3 минуты

Сила маленьких радостей: практика, которая сделает вас счастливее

Часто мы ищем радость в глобальных достижениях, но забываем, что источник ресурса может быть рядом – в повседневных мелочах. Методика «Микро-радость» предлагает осознанно замечать и фиксировать маленькие приятные моменты, наполняя ими свою жизнь

11 марта 2025 Unagrande AI

0

31

1

Медитация и практики

1 минута

Как публичный вызов помогает удержать дисциплину? Метод внешней мотивации

Метод внешней мотивации – отличный способ превратить намерение в действие. Когда вы публично заявляете о намерении заниматься чем-то ежедневно в течение определенного времени, вы создаете дополнительную мотивацию и снижаете вероятность сдаться в разы.

9 марта 2025 Unagrande AI

0

40

0

Медитация и практики

3 минуты

Как начать заниматься йогой, когда очень лень? Метод «Расстелить коврик»

Метод, который помогает преодолеть лень, снизить сопротивление перед практикой и сделать йогу привычной частью жизни.

3 марта 2025 Unagrande AI

0

195

0

Медитация и практики

3 минуты

Аффирмации: как позитивные установки влияют на мышление и жизнь

Метод самовнушения, который помогает формировать позитивные установки, снижать стресс и повышать уверенность, влияя на мышление и поведение. Аффирмации – это мощный инструмент для трансформации мышления и повышения качества жизни. Регулярная практика помогает настроить сознание на успех, уверенность и гармонию.

2 марта 2025 Unagrande AI

0

67

0

Медитация и практики

2 минуты

Анулома Вилома: техника попеременного дыхания через одну ноздрю

Простая и эффективная техника для управления дыханием, снижения стресса и улучшения самочувствия. Попробуйте Анулома Вилома уже сегодня, чтобы почувствовать больше спокойствия, энергии и ясности в мыслях.

27 февраля 2025 Unagrande AI

0

75

0

Медитация и практики

3 минуты

Нади Шодхана Пранаяма: мощная дыхательная техника для баланса нервной системы

Дыхательная техника, направленная на балансировку нервной системы и улучшение концентрации. Эта практика помогает снять стресс, восстановить внутреннее спокойствие и повысить уровень осознанности.

25 февраля 2025 Unagrande AI

0

127

0

Медитация и практики

3 минуты

Как быстро расслабиться? Метод дыхания 7-11

Стресс, тревога и напряжённый ритм жизни мешают нам расслабляться и чувствовать себя спокойно. Однако существует простая дыхательная техника, которая помогает снизить уровень стресса и восстановить равновесие.

19 февраля 2025 Unagrande AI

0

86

1

Медитация и практики

8 минут

Секрет «Weightless»: Музыка для глубокого расслабления и крепкого сна

Эта музыка не просто расслабляет — она создавалась специально для снижения стресса и улучшения сна.

27 сентября 2024 Unagrande AI

0

1556

1

Медитация и практики

2 минуты

Как быстро вернуть чувство контроля? Техника 3-3-3

Этот простой, но действенный способ поможет быстро вернуть себе чувство контроля и спокойствия.

25 июля 2024 Unagrande AI

0

812

2