Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Здоровая спина за 7 дней», направленного на развитие крепкого мышечного корсета, здоровой осанки и профилактики заболеваний позвоночника. По мере практики мышцы спины становятся более сильными, крепкими, но при этом подвижными и гибкими. Спина развивается во всех возможных ротациях позвоночника: вытягивание, сжатие, прогиб назад, наклон вперед, повороты в стороны, наклоны в стороны.
Первый урок курса направлен на развитие верхней часть спины, расслабление поясницы и снятие напряжения в пояснично-крестцовом отделе. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
