Йога для суставов направлена на разминку, укрепление и улучшение подвижности суставов всего тела.
Занятия начинаются в разных положениях – стоя, сидя или лёжа, в зависимости от специфики комплекса. В практике используются суставные разминки, такие как «Сарва-крийя», «Здоровый позвоночник» и комплекс «Приветствие солнцу».
Некоторые занятия уделяют больше внимания суставам рук, другие – ног и спины, а в более длительных комплексах прорабатываются все суставы тела для достижения полноценного эффекта.
Короткие занятия помогают быстро улучшить подвижность и снять напряжение, а более продолжительные обеспечивают комплексную проработку, укрепляя суставы и возвращая лёгкость движениям.
