Йога для укрепления иммунитета помогает активизировать защитные силы организма через работу нервно-мышечной и дыхательной систем. Движение, перевёрнутые позы и дыхательные упражнения (пранаямы) стимулируют лимфатическую систему, усиливая циркуляцию лимфы и помогая организму эффективнее справляться с внешними воздействиями.
Лимфатические узлы, включая селезёночные, играют ключевую роль в иммунной защите. Кроме того, асаны укрепляют кости, оказывая механическое воздействие на них через мышцы и связки, что положительно влияет на красный костный мозг – один из важных элементов иммунной системы.
Короткие занятия помогают мягко пробудить и укрепить организм, а более длительные дают возможность глубже проработать тело и усилить иммунную поддержку. Регулярная практика помогает укрепить здоровье и повысить устойчивость организма к внешним факторам.
