Подарить другу Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Йога 60+ Кардиокомплекс - урок йоги 15 минут

10 мин 15 мин 20 мин 25 мин 30 мин
15 асан
649 баллов
103 ккал
Йога 60+ Кардиокомплекс
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут
Этот урок доступен по подписке

Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста.

Дата загрузки:2021-11-04T17:52:37+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога 60+ Кардиокомплекс
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
103 ккал

Награда

Гибкость
110
Выносливость
94
Концентрация
90
Сила
110
Подвижность
128
Баланс
117

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Крийя выпада сына Анджаны
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Крийя собака мордой вниз
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Крийя укрепления мышц живота
asana preview
Движение скручивания спины лежа
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Поза расслабления

Награда

Гибкость
110
Выносливость
94
Концентрация
90
Сила
110
Подвижность
128
Баланс
117
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога 60+ Кардиокомплекс"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

У вас 30 дней полного доступа в подарок!
Cупер!

Йога 60+ Кардиокомплекс - урок йоги 15 минут | Видеоуроки для начинающих от Unagrande YogaClub

Информация об асане
Техника выполнения

Йога 60+ Кардиокомплекс - урок йоги 15 минут видео для начинающих и продвинутых на сайте unagrande.yoga. Смотрите бесплатные видеоуроки по йоге в онлайн формате. Выполняйте упражнения в домашних условиях или на отдыхе с любого устройства. Установите приложение, ведь в нём ещё больше новых, полезных и интенсивных курсов йоги!

Перейти

NaN до следующего уровня