Йога при гипертонии для людей старше 75 лет сочетает упражнения, внимание к дыханию и отдых. При повышенном давлении нагрузку подбирают с учётом самочувствия и назначенного лечения.
В 10-минутном уроке вы попробуете «Поза всадника с вытягиванием плеч», «Поза кошки мордой вверх» и «Поза кошки с захватом стопы». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Согласуйте урок с врачом, включая дыхательные техники и перевёрнутые позы, если они есть в программе. Не используйте занятие для снижения давления во время его выраженного подъёма.
