Fördelaktig effekt
- Hjälper kroppen att slappna av efter träning
- Förbättrar humöret
- Hjälper dig att skifta fokus
- Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
- Stärker andningsmusklerna
- Rensar sinnet
- Hjälper musklerna att slappna av
Kontraindikationer
Ingen markering
Utförandeteknik
Pranayama i avslappningsposition är en andningsövning på 5 minuter som görs liggande. Lägg dig bekvämt och uppmärksamma din naturliga andning utan att försöka göra den djupare eller långsammare.
Övningsdetaljer
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
5 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
406
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 111 ( Pranayama i avslappningspositionen )
1
/ 1
асан
05:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Pranayama liggande: följ naturlig andning liggande (5 min)
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Ligg bekvämt och uppmärksamma den naturliga andningen under 5 minuter. Du behöver inte göra andetagen djupare eller långsammare.
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Pranayama i avslappningspositionen
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
