Meditation för självförtroende hjälper till att skingra inre tvivel och stärka din tro på dina förmågor. Det syftar till att lära sig att acceptera dig själv som du är och att känna din inre styrka.
Hitta en lugn plats där du inte blir störd. Sitt bekvämt med rak rygg och slut ögonen. Fokusera på din andning. Känn hur du fylls av självförtroende med varje inandning, och hur du släpper alla tvivel och osäkerheter med varje utandning. Föreställ dig hur din inre styrka växer, och med den din tilltro till dina förmågor. Börja med 5 minuter om dagen och öka gradvis tiden. Regelbunden övning hjälper till att bygga självförtroende och självkänsla.
