Meditation för att övervinna sorg hjälper dig att befria dig från deprimerande tankar och känslor och återgå till ett tillstånd av inre balans och glädje. Den lär dig att släppa taget om sorg och låta dig själv återigen uppleva positiva känslor och hoppas på det bästa.
Hitta en lugn plats där du inte blir distraherad. Sitt rakt upp, slut ögonen och fokusera på din andning. Föreställ dig stunder av glädje och tacksamhet. Tillåt dig själv att känna lättnad och frid med varje andetag. Börja med 5 minuter om dagen och öka gradvis tiden. Regelbunden övning hjälper till att övervinna sorg och återställa harmoni i kropp och sinne.
