Stanna upp och fundera på vad som är viktigast just nu och var du vill börja. Skapa klarhet i tankarna och se vilka uppgifter som är viktigast.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Fundera på vilka mål som är viktiga just nu och välj ett litet första steg. Ge dig själv tid att hitta klarhet utan press. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
