Se varsamt på det som har varit och ge dig själv tid att gå vidare. Låt tunga minnen passera och hitta tillbaka till inre lugn.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Föreställ dig att du släpper ånger när du andas ut. Om du vill kan du i lugn takt fundera på att förlåta dig själv eller någon annan. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
