Öva på att återvända till det viktiga när tankarna vandrar. Stanna vid en vald uppgift och stärk din inre disciplin.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. När en ny tanke dyker upp, lägg märke till den och återvänd till andningen. Just denna återkomst är själva övningen.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
