Lägg märke till tankar och känslor utan att genast värdera dem. Möt dina känslor med förståelse i stället för att ständigt värdera dem.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Välkomna tankar och känslor som kommer. Lägg också märke till motstånd eller rädsla med samma varsamma uppmärksamhet.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
