Påminn dig om dina styrkor och bemöt dig själv med större respekt. Se ditt eget värde med både styrkor och begränsningar.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Lägg märke till dina egenskaper och ansträngningar. Föreställ dig att du andas in självrespekt och låter hård självkritik mjukna när du andas ut. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
