Släpp dagens bekymmer och förbered dig för en vilsam natt. Slappna av i kropp och sinne när du går från dagens aktivitet till vila.
Lägg dig bekvämt inför natten. Föreställ dig att du släpper dagens spänningar med varje utandning. Närma dig sömnen i din egen takt. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
