Påminn dig om varför du vill röra på dig och ta nästa steg mot dina mål. Hitta beslutsamhet att träna regelbundet och bygga en bra vana.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Föreställ dig möjliga små steg mot dina träningsmål. Lägg märke till tillfredsställelsen i att bygga en hållbar vana. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
