Släpp spänningarna efter en krävande dag och ta en stunds vila. Släpp uppbyggd spänning och slappna av djupare.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Låt axlar och kropp mjukna när du andas ut. Om tankarna vandrar, återvänd till andningen utan självkritik. Förläng övningen gradvis om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
