En varsam övning för att lägga märke till oroliga tankar och återvända till lugn andning.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Sitt eller ligg bekvämt. Lägg märke till hur spänningen kan minska vid varje lugn utandning och återvänd till andningen om oroliga tankar dyker upp. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
