Ge svåra känslor utrymme och möt dig själv med vänlighet. Låt tunga tankar lätta och ge hoppet lite mer plats.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Minns glädje eller tacksamhet om det känns hjälpsamt. Låt även nedstämdheten finnas där utan att döma dig själv. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
