Lätta på känslomässig spänning kring smärta; meditation kan komplettera vård men ersätter inte utredning eller behandling. Ge kroppen tid att vila och minska spänningar kring obehaget.
Hitta en bekväm ställning och följ din naturliga andning utan att anstränga kroppen. Föreställ dig att kroppen mjuknar runt obehaget när du andas ut. Ge dig själv utrymme att vila utan att förvänta dig att smärtan försvinner.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
