Meditation för en positiv syn på dagen hjälper dig att ladda batterierna och förbereda dig för en framgångsrik och harmonisk dag. Det hjälper dig att övervinna morgondåsighet, odla en positiv syn på livet och förbereda ditt sinne och din kropp för nya prestationer.
Hitta en lugn plats där du inte blir störd. Sitt bekvämt med rak rygg. Slut ögonen och fokusera på din andning. Föreställ dig en dag fylld med positiva händelser och möjligheter. Känn hur du fylls med energi och entusiasm inför den nya dagen med varje andetag. Börja med 5 minuter och öka gradvis tiden. Regelbunden övning hjälper till att bibehålla en positiv syn och självförtroende under hela dagen.
