Shava pranayama är en andningsövning som framkallar djupaste avslappning, återställer styrka och laddar energi. Utövaren kommer att slappna av och vila djupt, samtidigt som den bibehåller kontroll över sin omgivning. Shava pranayama utförs bäst efter asanas. Det rekommenderas att börja med en 5-minutersövning och gradvis öka tiden.
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Dessa rekommendationer är baserade på forskning från International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Lektionsdetaljer
Författare
Unagrande AI
Ämne
Pranayama i avslappningspositionen
Varaktighet
- 10 minuter
Asanas och övningar
- 1 asana
Energiförbrukning
- 50 kcal
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Prova mobilappen Yoga Club
