Hvor du kan finde det
| Emne | Titel | Tid |
|---|---|---|
| Ånde | 5 min |
| Emne | Titel | Varighed | Dag |
|---|---|---|---|
| Fleksibilitet | 4 uge. | 6, 18 | |
| Tilbage | 4 uge. | 18 | |
| Energi | 4 uge. | 24 | |
| Meditation | 2 uge. | 4 | |
| Meditation | 3 uge. | 11 |
Gavnlig effekt
- Gendanner styrken
- Forbedrer humøret
- Beroliger sindet
- Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
- Forbedrer funktionen af organer og muskler involveret i vejrtrækningsprocessen
- Renser sindet
- Lindrer spændinger i hele kroppen
Kontraindikationer
Ingen
Udførelsesteknik
Shava pranayama er en åndedrætspraksis, der fremkalder den dybeste afslapning, genopretter styrke og genoplader energi. Udøveren vil slappe dybt af og hvile, mens den bevarer kontrol over sine omgivelser. Shava pranayama udføres bedst efter asanas. Det anbefales at starte med en 3-minutters øvelse og gradvist øge tiden til 7 minutter.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
405
ud af
442
Hvor du kan finde det
| Lektion | Varighed |
|---|---|
| Pranayama i afslapningsstillingen | 5 min |
| Emne | Titel | Varighed | Dag |
|---|---|---|---|
| Fleksibilitet | 4 uge. | 6, 18 | |
| Tilbage | 4 uge. | 18 | |
| Energi | 4 uge. | 24 | |
| Meditation | 2 uge. | 4 | |
| Meditation | 3 uge. | 11 |
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 111 ( Pranayama i afslapningsstillingen )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Pranayama i afslapningsstillingen: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Pranayama i afslapningsstillingen: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Pranayama i afslapningsstillingen
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
