Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Pranayama i afslapningsstillingen Shava Pranayama

3 min 5 min 7 min
7 min
147 point
2 kcal
Åndedrætspraksis
Statisk
Pranayama i afslapningsstillingen
hourglass-icon 7 min
asana miniature
07:00
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst 5 minutter
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Gendanner styrken
  • Forbedrer humøret
  • Beroliger nervesystemet
  • Beroliger sindet
  • Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
  • Forbedrer funktionen af ​​organer og muskler involveret i vejrtrækningsprocessen
  • Øger lungekapaciteten
  • Renser sindet
  • Lindrer spændinger i hele kroppen

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Shava pranayama er en åndedrætspraksis, der fremkalder den dybeste afslapning, genopretter styrke og genoplader energi. Udøveren vil slappe dybt af og hvile, mens den bevarer kontrol over sine omgivelser. Shava pranayama udføres bedst efter asanas. Det anbefales at starte med en 3-minutters øvelse og gradvist øge tiden til 7 minutter.

Upload-dato:2026-06-29T21:10:39+00:00

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i afslapningsstillingen findes 1 gang i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Rejse
Efter en lang rejse 90 min
90 min

Pranayama i afslapningsstillingen findes 0 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Åndedrætspraksis
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
7 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
440 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Pranayama i afslapningsstillingen findes 1 gang i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Efter en lang rejse 90 min

Pranayama i afslapningsstillingen findes 0 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag

Belønning

Fleksibilitet
0
Udholdenhed
7
Koncentration
70
Styrke
0
Mobilitet
0
Balance
70
Урок 112 ( Pranayama i afslapningsstillingen )

1 / 1 асан
asana
07:00
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Pranayama i afslapningsstillingen: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Pranayama i afslapningsstillingen: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Pranayama i afslapningsstillingen

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button