Velkommen til starten af det intensive kursus "Nå gulvet på 28 dage", som fokuserer på at udvikle den samlede kropsfleksibilitet med fokus på lænden og baglårene. Der er mange grunde til, at det kan være svært at røre gulvet, når man bøjer sig forover. Dette kan skyldes ubalancer i kroppen, såsom meget lange ben eller begrænset fleksibilitet i lændehvirvelsøjlen. Uanset årsagen udvikles fleksibilitet gennem regelmæssig træning, og med konsekvent og korrekt træning vil du helt sikkert være i stand til at nå gulvet.
Inden for dette kursus øges intensiteten af øvelserne – fra simple øvelser til mere komplekse.
Øv dig hver dag, giv ikke op!
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er opbygget af flere moduler, der hver især er dedikeret til et specifikt emne og består af flere sammenhængende dage med undervisning og en dag, der sigter mod at opretholde fleksibilitet og afslapning.
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus "Nå gulvet på 28 dage" består af fem øvelsesmoduler: fire moduler à fem lektioner med stigende varighed (fra 15 til 45 minutter) og én lektion med fokus på afslapning. Det sidste modul indeholder fire lektioner, der afsluttes med en 60-minutters øvelse.
